Cours privés : Pilates, gym douce et stretching

Quelle discipline choisir ?

Trois types de cours privés s’offrent à vous. Chaque discipline a ses atouts : on choisit ensemble selon vos attentes, votre forme du jour et d’éventuelles tensions.

• Cours de Pilates — respiration, placement, renforcement profond et mobilité, sur tapis.
• Cours de gym douce — renforcement musculaire accessible, pour tonifier sans se brusquer.
• Cours de stretching — souplesse, mobilité articulaire et récupération, à tout âge.

Tous ces cours sont accessibles sans abonnement et sans engagement : vous payez à la séance. La régularité porte ses fruits : organisez-vous avec un(e) ami(e) pour partager le prix du cours, la motivation n’en sera que plus simple à tenir. Les tarifs sont détaillés sur la page tarifs des cours à domicile.

Des cours dans la bonne humeur

Que vous soyez sédentaire, en reprise, ou déjà sportif (danse, jogging, fitness), les séances s’ajustent : travail en douceur ou complément de renforcement. Le suivi est personnalisé. L’objectif reste le même : bouger avec plaisir pour rester motivé.

Pour tous les profils

Les cours privés s’adressent aussi bien à une reprise après une longue pause qu’à une pratique déjà régulière. Les exercices peuvent être simplifiés, ralentis ou raccourcis.

• Reprise d’une activité physique, à votre rythme.
• Suite de grossesse, une fois la rééducation périnéale terminée.
• Remise en forme progressive, y compris en cas de surpoids.
• Après 70 ans : mobilité, équilibre et autonomie, avec des séances plus courtes (une demi-heure) si besoin.

Pour un cours de Pilates près de chez vous, voyez aussi les pages locales ou contactez Géraldine Adam.